نصائح نت نصائح يومية لحياة أفضل للرجل والمرأة العربية

الليمون من أغنى الثمار بفيتامينات ب و ج، من الأمثلة على فيتامينات ب فيتامين ب2 أو الريبوفلافين وهو مهم لتكوين كرات الدم الحمراء وإنتاج الأجسام المضادة، وكذلك فيتامين ب3 أو النياسين الذي يؤدي نقصه إلى الاصابة بمرض البلاجرا. وأيضاً يحتوي ...

حذر الأطباء مرضى السكر و مرضى السمنة من الإكثار من تناول عصير الفواكه لانه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية . فالمشروبات تمثل 50% من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد. لذلك اتبع النصائح التالية : -يجب اختيار المشروب المناسب لانه قد ...

اليكى طريقة عمل عصير الموز بالشوكولاتة المقادير: لبن سائل خفيف الدسم كوبان كاكاو 4 ملاعق كبيرة موز ناضج 2 خلاصة فانيليا ملعقتان صغيرتان سكر 4 ملاعق صغيرة التحضير: 1- ضعي كلّ المقادير معاً في خلاط كهربائي واضربيها جيداً حتى تحصلي ...