كيف تكون صحة المرأة سببا فى سعادتها؟

هناك بعض النساء التى تتجاهل بعض العادات الصحية البسيطة وقد يتسبب ذلك فى احداث مشاكل عديدة ولكن اذا حافظتى على التفاصيل البسيطة ستشعرين بصحة جيدة.

وهناك بعض النصائح كى تحافظى على صحتك:

1-تناولى 4 أكواب من الشاى الأخضر يوميا لأنه يعطيكى شعور بالسعادة ويقلل من اصابتك بالاكتئاب.

2-لا تتجاهلى وجبة الغداء لأنها تؤثر على عمل الجسم .

3-استبدلى فرشاة أسنانك بواحدة كهربائية لأنها تعمل على ازالة مادة البلاك مما يقلل من مخاطر الاصابة بأمراض اللثة.

4-ابتعدى عن تناول الأغذية المكررة والمصنعة وركزى على تناول الأغذية الصحية والمفيدة مثل الخضار والفاكهة.

5-تناولى بيضة يوميا لأن البيض مصدر جيد للبروتينات ويحتاجه الجسم دائما.

6-مارسى الرياضه لمدة 20 دقيقة لأن ممارسة الرياضة ترفع من روحك المعنوية.

7-حاولى أن تسترخى وتأخذى راحة من الكمبيوتر حتى تتجنبى مشكلات النوم.

8-تناولى مدعمات الحديد الغذائية دائما.

9-السعادة والصحة وجهان لعملة واحدة فعليكى أن تهتمى بصحتك كى تشعرى بالسعادة.

قدمتها:رانيا علاء