أطعمة ضرورية لطفلك خلال فترة الإمتحانات

لابد أن تنتبه الأم لنظام طفلها الغذائى خلال فترة الإمتحانات حتى تزيد من تركيز الطفل.

1-قدمى لطفلك الأسماك و الدواجن و البيض و منتجات الألبان لأن تناول البروتينات تعمل على إبقاء الطفل أكثر يقظة خلال فترة الإمتحانات.

2-قدمى لطفلك التوت و الحمضيات و الكيوى و السبانخ و البروكلى و الجزر فالخضروات الغنية بمضادات الأكسدة تحمى الجسم من الأمراض و تلعب دوراً فى الحفاظ على وظائف المخ و تقوم بتحفيز قدرة الطفل على التعلم.

3-تعتبر الوجبات الغنية بالحبوب من أفضل الوجبات التى يجب على الأم أن تقدمها لطفلها.

4-قدمى لطفلك الأطعمة الغنية بالزنك كاللحم البقرى و الكبدة و صفار البيض لأن الزنك يعزز قدرة الطفل على التركيز.

5-الأطعمة الغنية بحمض الفوليك كاللحوم الخالية من الدهون و الخضروات و العدس هذه الأطعمة تجعل الطفل أكثر يقظة و تساعده على تنشيط مخه و تركيزه خلال فترة الإمتحانات.