نصائح تساعدك على التخلص من دهون البطن

لكى تتخلصى من دهون البطن عليكى إتباع الاًتى:

1-يجب على المرأة أن تتناول وجبات صغيرة من الطعام طوال اليوم و لكن قللى من كمية الدهون الموجودة فى الطعام و تناولى الكثير من الخضروات و الفاكهة.

2-تجنبى النوم جائعة و لكن اختارى وجبة خفيفة حتى تساعدك على حرق الدهون.

3-قومى بممارسة الرياضة لأن الرياضة تنمى الكتلة العضلية التى تحل محل الدهون و تحرق السعرات الحرارية.

4-تناولى الكازين الذى يتواجد فى الصيدليات لأنه يخلصك من الدهون و يجعلك تشعرى بالشبع لفترات طويلة .