نصائح نت نصائح يومية لحياة أفضل للرجل والمرأة العربية
يوجد العديد من الأسباب التى تؤدى إلى عدم إنجاب الأطفال، مهما كانت الأسباب، كيف تتقبلين هذا اﻷمر وتحاولى التعايش معه إن حدث لاقدر الله ، لذلك سنقدم هنا بعض النصائح التى قد تساعد فى تجاوز هذه الحالة.
إليكى بعض النصائح التى ستساعدك حتماً
النصيحة الأولى :التعبير عن المشاعر
عبرى عن مشاعرك مهما كان الأمر ومهما كانت مختلطة.. لكل منا طريقة مختلفة فى التعبير عن مشاعره مثل الكلام، البكاء الصراخ، الضحك، الكتابة.. إلخ، مهما كانت طريقتك فى التعبير، يجب عليكِ إخراجها ولا تكتميها بداخلك.
النصيحة الثانية :تقييم الواقع كما هو
يجب عليكِ أن تتخطى مرحلة التفكير فى إنجاب أطفال وأن تلتزمى بواقعك الحالى:
● بدلاً من التفكير فيما كان يمكن أن يحدث فى وجود أطفال، ركزى انتباهك فيما هو كائن الآن، وما يجب أن يكون فى المستقبل.
● خططى لمستقبلك بدون أطفال، وحاولى خلق طرق لتحقيق أهدافك الجديدة.
● تخلصى من كل ما يذكرك بمحاولاتك لإنجاب الأطفال.
النصيحة الثالثة :وضع الأمور فى حجمها الحقيقى
من رآى مصيبة غيره هانت عليه مصيبته.. عدم إنجاب أطفال ليس هو نهاية العالم حاولى أن تتعاملى مع هذا الوضع كواقع مثل الحياة والموت والمرض، انظرى كيف يتعامل من حولك فى ابتلاءاتهم، وتعلمى أن تهونى على نفسك ابتلائك.
النصيحة الرابعة :الحفاظ على الصحة
لا يمكن أن تهملى فى صحتك لمجرد أنكِ لن تنجبى.. حافظى على نوم منتظم ونظام غذائى صحى وواظبى على تمارينك الرياضية.
النصيحة الخامسة :إقرأى عن مراحل الحزن
اقرئى أكثر عن مراحل الحزن وتأكدى من أنكِ مررتى بهم حتى تتخطى محنتك
الإنكار
● .. أن تكونى فى وضع عدم تصديق وقبول عدم وجود أطفال فى حياتك.
اليأس
● .. تتميز بالأعراض العامة للإكتئاب.
الندم
● .. قد تبدئين فى التساؤل أو لوم نفسك لعدم إنجاب الأطفال، وهذا يمكن أن يؤدى إلى الشعور بذنب غير مبرر.
الغضب
● .. ليس بالضرورة الغضب من شخص ما، ولكن غضب من الظروف نفسها.
الخوف
● .. بسبب قلة حيلتك وعدم مقدرتك على التحكم فى حقيقة عدم الإنجاب، مما قد يسبب شعوراً بالذعر أو القلق.
الحزن الجسدى
● .. تشمل الأعراض الجسدية من الحزن والأرق، وتغيرات فى الشهية غير النظامية، والصداع، وآلام فى الجسم غير المبررة، والغثيان والتعب.
النصيحة السادسة :اللجوء إلى الدعم العاطفى
اطلبى المساعدة والدعم من الأهل والأصدقاء، وإلجأى إلى الدعم الدينى والروحانى لتشعرى بأنكِ لستِ وحدك فى هذا العالم، وأن هناك قوة الله الأعلى الذى قدر عليكِ هذه الظروف، وبالتأكيد سيتولى أمرك.
النصيحة السابعة :التعامل مع القضايا الراهنة
تعاملى مع الأسباب التى أدت إلى عدم مقدرتك إنجاب الأطفال، إن كان السبب هو العقم أو هى مشاكل صحية أو مادية أو أياً كانت، عليكِ الآن التركيز فى علاقتك مع زوجك وكل من حولك، ويجب عدم توجيه اللوم إلى الزوج لأنه بالتأكيد فى نفس موقفك أيضاً. و تأكدي أن حدوث الحمل أمر بيد الله أولاً و أخيراً .
قدمتها لكم نهى نجيب
