كيف تتخلصين من الجوع الدائم؟

تتناول المرأة الطعام بشراهة عندما تعانى من مشاكل نفسية مثل الإكتئاب و الملل مما يدفعها إلى القيام بتناول الطعام دون الإنتباه لنوعية الطعام أو كميته.

وهناك بعض النصائح للمرأة للتخلص من الشعور بالجوع:

1-تجنبى تناول الطعام السريع و المشروبات الغازية.

2-تناولى الخضروات و الفاكهة باستمرار.

3-احرصى على وجود الشوربة و السلطات فى نظام الغذائى.

4-اشربى الماء بكثرة على الأقل 8 أكواب يومياً.

5-المشى ضرورى جداً للتخلص من الشعور بالجوع.

6-عندما تشعرى بالجوع تناولى الجزر أو التفاح.