أطعمة تجنبك الإصابة بالإكتئاب وتحسن مزاجك

ترتبط الأطعمة بمزاج الأفراد وهناك بعض الأطعمة التى تهدئ الأعصاب و تعالج الإضطرابات العاطفية.

1-الشوكولاتة تعمل على مقاومة الإكتئاب وتنظم ضربات القلب وتمنع الإحساس بالتوتر لإحتوائها على الكافيين.

2 البيض يعالج الاضطرابات العاطفية.

3-اكثرى من تناول السمك واللبن و الخضروات لأن أى نقص فى تناول هذه الأطعمة يؤدى للإصابتك بالكاّبة و الانفعال.

4-الخس ضرورى جداً لأنه يقوم بإشاعة الهدوء و الطمأنينة.

5-تناول القمح لأنه يزيد من قدرتك على تحمل الاّلم و يقلل من انفعالاتك.

6-هناك بعض المشروبات التى تساعدك على الهدوء مثل الكمون و الكركديه و اليانسون .