كيف تقى نفسك من الأمراض؟

كثيرا ما يعانى الرجل من الأمراض ويلجأ للأدوية ولكن يجب عليه أن يتبع أنظمة صحية حتى يتجنب الاصابة بالأمراض.

وهناك بعض النصائح للرجل كى يقى نفسه من الأمراض:

1-حافظ على وزنك فلا تهمل فى أداء التمارين الرياضية ولا تفرط فى تناول اللحوم والكحوليات والأطعمة الدسمة.

2-حافظ على الترطيب فتناول دائما 8أكواب من الماء.

3-حافظ على لياقتك دائما فقوم ببعض التمارين الرياضية كالمشى والركض.

4-حاول أن تقوم برفع أثقال لبناء ونحت العضلات وزيادة قوتها أيضا.

5-الرجل الذى يحاول أن يقضى وقته فى التفكير والقلق والحسابات هذا النوع من الرجال الذى يرغب أن يحقق الأحلام دفعة واحدة يكون فريسة سهلة للأمراض ويجب عليه ان يقوم بالاسترخاء ويمنح جسده وعقله فرصة للهدوء.