نصائح للشعور بالشبع والتخلص من الجوع الدائم

هناك بعض الاشخاص التى يعانون من الجوع الدائم ويحاولون التخلص من هذا الاحساس ولكن لا يستطيعون وهناك البعض يعانون من مشاكل نفسية بسبب هذا الاحساس ونتيجة لذلك يصابوا بالاكتئاب الدائم.

وهنا سوف نعرض مجموعة من النصائح التى تؤدى للشعور بالشبع..

1- الابتعاد عن الأكل السريع والمشروبات الغازية والمحلاه

2- أكل الخضر والفواكه الطازجة

3- الاعتماد على الشوربة والسلطات فى نظام الأكل

4- شرب الماء بكميات كبيرة

5- المشى اليومى

6- تناول الجزر أو التفاح عند الجوع

قدمتها: رانيا فريد