نصائح نت نصائح يومية لحياة أفضل للرجل والمرأة العربية
معظمنا يحلم كثيرا باليوم الذي يتخلص فيه من كل الوزن الزائد لديه . فبعض النساء يحاولن الوصول للوزن المثالي حتى تشعر بأنوثتها وجملها , ولكن عندما يتحقق ذلك الحلم تواجههم مشكله أخرى و هي ترهلات الجسم. نتيجة لتمدد الجلد فترة طويلة تحدث ترهلات عند فقدان الوزن و لا تكون قادرة على استعادة شكلها بالرغم من الوصول للوزن المثالي فما الحل ؟
نقدم لكى نصائح هامة لتتجنب الترهلات التى تحدث بعد التخلص من الوزن الزائد :
النصيحة الأولى : لا تفقد الوزن بسرعة:
ففقدان الكثير من الوزن في وقت قصير سيء ليس فقد من أجل الصحة و لكن عامة. سوف تجعل الجلد يترهل. مارسي بعض تمارين التي تشد جسم .
النصيحة الثانية :كريمات شد البشرة:
تحتاج لبعض الكريمات التي تحتوي على أعشاب و التي تحتوي على فيتامين E و فيتامين أ. واللوشن المخصص لشد الجلد هو من أفضل الطرق للحصول على جسم مشدود بعد فقدان الوزن أو بعد الولادة.
النصيحة الثالثة يجب أن تقلل من التعرض للشمس:
البقاء في الشمس طويلا و في الماء الذي يحتوي على الكلور قد يسبب ترهل الجلد البشرة مثل بقية أعضاء الجسم تحتاج للبناء. فتجنبي التعرض للشمس و ماء حمام السباحة و سوف سبدأ الجلد في استعادة شكله المشدود.
النصيحة الرابعة : الأملاح لتنظيف البشرة و التخلص من الجلد الميت:
أن أملاح البحار تساعد في شد الجسم بعد فقدان الوزن لأنها تساعد في الزيادة في تدفق الدم في الدسم مما يحسن الصحة و الجلد المرن. حاول استخدام النوع الجيد على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
النصيحة الخامسة : أجهزة الرياضة التي بها رفع أثقال:
هى تساعد في تحقيق فقدان الوزن و شد الجلد. إذا كنتي قلقة من بناء العضلات التي قد تتكون و تجعلك ضخمه فهذا غير صحيح. فقد احرص على ممارستها ثلاث مرات في الاسبوع بجانب الرياضة اليومية لأن القليل من العضلات تحت الجلد تعطي مظهر مشدود و جذاب.
النصيحة السادسة شرب الماء:
شرب 8 أكواب من الماء على الأقل في اليوم يحدث فرق كبير. شرب الماء بعد ممارسة الرياضة يرطب الجسم .
النصيحة السابعة اهتم بتناول الأكلات الخام:
الكثير من الفيتامينات و أغذية يتم فقدانها عند الطهي. لتجنب ذلك أضيفي القليل من الأغذيه الخام لنظامك الغذائي مثل الخضرات و الفاكهه.
النصيحة التاسعة حاول نجربة ماسكات لشد جلد البشرة:
فهذه الماسكات تؤتي بنتيجة مذهله . جربي وضع بياض البيضة على منطقة الخصر و تركها تجف ثم فركها و هي جافة. بعد بضع أشهر سوف يظهر الفرق.
