نصائح للمرأة بعد الولادة

تعتبر فترة الحمل وما بعد الولادة من المراحل الصعبة فى حياة المرأة فهى تجعل المرأة تشعر بالسعادة والبهجة من ناحية وتشعر بالمشاكل الصحية والتجملية من ناحية أخرى.

وهناك بعض النصائح للمرأة بعد فترة الولادة:

1-يجب على المرأة أخذ قسط من الراحة وعدم بذل أى مجهود فى حالة الولادة القيصرية.

2- اكثرى من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة لاستعادة صحتك .

3-احرصى على تناول الفيتامينات وخصوصا الحديد لمدة شهر كامل.

4-اذا تعرضتى للاصابة بالضغط أو السكر خلال فترة الحمل قومى باستشارة الطبيب .

5-ابتعدى عن تناول المضادات الحيوية وتناولى بعض المسكنات فقط.

6-اذا شعرتى بالاكتئاب اذهبى للطبيب لصرف أدوية تساعد على تعديل المزاج.

7-قومى ببعض التدريبات النفسية التى تساعد على الاسترخاء والهدوء وتساعدك فى التفكير الايجابى.

8-تناولى مشروبات تعمل على تهدئة الأعصاب مثل(النعناع-الليمون)وابتعدى عن المنبهات مثل(الشاى-القهوة).

9-اكثرى من تناول الشيكولاتة لأنها لها دور فى تعديل المزاج.

قدمتها:رانيا علاء