نصائح للرجل للتخلص من دهون البطن

هناك الكثير من الرجال يعانون من وجود دهون فى منطقة البطن ويحاولوا التخلص منها حتى يصلوا للشكل والوزن المثالى.

وهناك بعض النصائح التى تساعده على ذلك:

1-أن يستخدم رياضة الجرى ويحاول أن يجرى بسرعات مختلفة بمعنى ينوع فى سرعته أثناء الجرى.

2-الجرى لمدة طويلةلكى يتخلص من دهون البطن ويقلل من الدهون فى الجسم.

3-قيامه ببعض التمارين التى تساعده فى تقوية عضلات البطن.

4-يحاول أثناء الجرى رفع ركبتيه حتى يزيد من سرعته ويقوم بحرق الدهون الموجودة فى منطقة البطن بشكل أسرع.

قدمتها:رانيا علاء