نصائح للتعامل مع طفلك عند زيادة وزنه

هناك العديد من الأطفال التى تعانى من البدانة ولذلك يجب على الأم محاربة بدانة الطفل من خلال تعويده على ممارسة الأنشطة الجسدية وتناوله الأطعمة الصحية بشكل متوازن.

وهناك بعض النصائح التى تساعد الأم فى ذلك:

1-على الطفل أن يتناول وجبة الافطار ولا يهمل فى تناولها.

2-التقليل من تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة والحلويات.

3-حددى أوقات معينة لتقديم وجبات الطعام لطفلك.

4-استبدلى الحلويات والأطعمة المشبعة بالسكر بالوجبات الخفيفة المصنوعة من الفاكهة أو اللبن أو القليل من المكسرات.

5-لابد أن تنتبه الأم لحجم الوجبة التى يتناولها طفلها فقدمى الوجبات فى أطباق صغيرة لطفلك.

6-اجعلى طفلك يمارس التمارين ويشارك فى الألعاب داخل المنزل.

7-لا تدعى طفلك يجلس أمام الكمبيوتر أكثر من ساعتين فى اليوم.

8-على الأم أن تظهر لطفلها مدى اهتمامها لمعرفة تفاصيل حياته فاهتمام الأم بطفلها له تأثير ايجابى على صحة الطفل.