نصائح تساعدك على التخلص من الإجهاد

يشعر معظم الرجال بالإجهاد و التعب فالإجهاد يقلب حياة الرجل ويسبب له العديد من المشكلات فالكثير من الرجال يشكون من الإجهاد و عدم الشعور بالراحة مما يجعلهم يشعروا بالإحباط و الإكتئاب.

وعلى الرجل إتباع الاًتى كى يتخلص من الإجهاد:

1-لا تستسلم لمشاعر القلق و الإجهاد فهى مشاعر قاتلة فإذا حبيت عملك فمن الصعب أن تشعر بالإجهاد.

2-أفصل مشاكل العمل عن مشاكل المنزل و عيش حياتك بعيداً عن المشاكل و حاول أن تشرك أسرتك فى مشاكلك حتى تتخلص من المشاعر السلبية التى يسببها الإجهاد.

3-حاول أن تفضفض مع أصدقائك و لكن احذر من الكلام عن المعاناة مع أصدقائك بشكل مستمر فحاول أن تكون متنوع فى الحديث معه حتى لا تنقل مشاعرك السلبية إليهم و ستكون شخصية غير محبوبة.

4-حاول أن تمارس الرياضة فى وقت فراغك أو تمارس الهواية المحببة إليك حتى تتخلص من المشاعر السلبية التى يسببها الإجهاد.

5-احرص على التنوع و التجديد و حاول أن تنوع فى الأحاديث التى تتناولها مع أصدقائك و أسرتك.