نصائح نت نصائح يومية لحياة أفضل للرجل والمرأة العربية
اللوز يمنحك الإحساس بالشبع لوقت طويل، ويمدّك أيضاً بالطاقة لوقت طويل.فإذا أحسست برغبة في تناول أى طعام خلال النهار لرفع مستويات الطاقة لديك، جرب تناول اللوز.
اللوز هو من الأطعمة ذات السكر المنخفض، و يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لوقت أطول، ويعمل على خفض مستويات الجلوكوز في الدم.
فالأطعمة ذات مؤشر السكر المرتفع، مثل حبوب الفطور التي يتم تناولها عادة خلال الفطور وكذلك الخبز الأبيض فيتم هضمها بسرعة مما يؤدى إلى تقلبات سريعة في مستويات السكر في الدم، ويدفعنا بالتالي إلى تناول طعام حلو المذاق وغني بالسكر.
