نصائح نت نصائح يومية لحياة أفضل للرجل والمرأة العربية
تعتبر المياه جزءا كبيرا ومهم في فى بناء وصحة جسم الإنسان
-فهى تساعد الجسم في التخلص من السموم، وتمنع الإصابة بحصوات الكلى.
-شرب المياه يساعد على تهدئة الأعصاب وقلة تناول المياه تسبب أضراراً كثيرة على صحة الإنسان منها الجفاف.
-المياه تؤثر على التركيز ووظائف المخ .
-تحتوي المياه على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح .
-مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الجسم في تخزين هذه المواد المغذية والمعادن، مما يساعد على تجديد السوائل التي يفقدها الجسم طوال اليوم بسبب النشاط العادي.
-تعتبر المياه عاملاً طبيعياً لفقد السعرات الحرارية وهي بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث تجذب العديد من السموم وتخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن.
ومن أبرز أعراض نقص المياه في الجسم:
– الشعور بالإرهاق والتعب وعدم وجود نضارة فى البشرة وخصوصاً الوجه.
– يكون الشخص دائم العصبية أو أن يشعر بالصداع وضعف في التركيز.
-الشعور بالإمساك.
