نصائح نت نصائح يومية لحياة أفضل للرجل والمرأة العربية
يوجد الكثير من الأطعمة الصحية تساعدنا في انقاص وزننا و الحفاظ على رشاقتنا و بشرتنا وتملأها نضارة وحيوية وتجدد نشاطنا و تؤخر من ظهور علامات تقدم العمر.
شرب الماء :بكميات كبيرة يساعد على نضارة وصحة البشرة ويقى الجسم من الامراض ويقى البشرة من التجاعيد
البنجر: يتخلص من المواد السامة داخل الجسم
التوت: مضاد للأكسده ويحفز حرق الدهون
زيت الأفوكادو: يقوي الجلد و يجعله رطبا ومشرقا
اللمون و البرتقال: ففيتامين سي من اقوى الفيتامينات المحاربة للتجاعيد
البطاطا:بها مادة البيتا كاروتين فهى تتحول لفيتامين أ الذى يساعد فى الحصول على بشرة ناعمة ونضرة
الطماطم: بها مادة الليكوبين التى تحمي الجلد من الشمس
كل هذا بجانب ممارسة الرياضة بإنتظام .
