تجنبى تناول هذه الأطعمة قبل النوم

هناك بعض الأطعمة التى يجب على المرأة أن تتجنب تناولها قبل النوم.

1-تجنبى تناول الشوكولاتة قبل النوم لأنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة مما يزودك بالطاقة و النشاط.

2-تجنبى تناول القهوة لأنها من المنبهات كما أنها تسبب لكى الأرق طوال الليل.

3-تجنبى تناول الأجبان بجميع أنواعها لأن الأجبان يصعب هضمها.

4-ابتعدى عن تناول رقائق الشيبس و الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تسبب مشاكل للمعدة.

5-تجنبى تناول الحلويات لأنها تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية التى تتحول إلى دهون