اتبع هذه النصائح عند ممارسة الرياضة

يجب على الرجل الرياضى أن يهتم بصحته دائما ويحاول عند ممارسة الرياضة أن يؤدى التمارين بشكل صحى ويحاول أن يمارس الرياضة بكل عزيمة وقوة.

وهناك بعض النصائح للرجل عند ممارسة الرياضة:

1-اذا شعر الرجل بأن جسده يطلب عدم الذهاب لحصة التمارين فيجب عليه الايذهب ولا يشعر بتأنيب ضمير لأن الأمر يتعلق بنوعية الرياضة لا كميتها.

2-يجب عليك أن تهتم بنظامك الغذائى فكلما كان نظامك الغذائى جيد وصحى كلما قلت حاجتك للتمارين.

3-حاول أن تأخذ راحة من ممارسة الرياضة حتى ولو يوم واحد فلو أصبحت فسيولوجيا معتمدا على التمارين ستضع نفسك فى خطر الاعياء نتيجة الاجهاد الجسدى.

4-مارس تمارين المرونة واحرص على عمل جميع أنواع التمارين الرياضية الخاصة بالرشاقة.

5-حاول أن تنوع فى التمارين لأن اعادة التمارين تؤدى لاصابتك بالملل.