أسباب تغير المزاج المفاجىء

يتغير مزاجنا اليومي بدون اى اسباب فنشعر بالحزن والضيق بدون سبب ..ما الحل؟

هناك أسباب عدة لتغير المزاج خلال اليوم:

1- الحمل للمرأة.

2- فترة المراهقة وانتاج الهرمونات والتغييرات الفيزيولوجية والفيزيائية.

3- انخفاض نسب مثل فيتامين ب 12 وفيتامين د. (شائع جداً)

4- المرور بفترة ضغط نفسي صعبة كالخوف من نتائج امتحان أو خسارة وظيفة أو مرض

. 5- عوامل جوية حيث هناك من ينزعج جداً من أجواء الشتاء ومنهم من ينزعج من الصيف.

6- مشاكل نفسية كالاكتئاب أو أمراض اخرى

7- فترة الدورة الشهرية للمرأة.

8- تخزين جزء كبير من الطاقة في الجسم من دون تحرير ، لذلك نلاحظ أن من يلعب رياضة يكون أكثر استقراراً نفسيا.

9- وجود وقت فراغ كبير في اليوم لدى الشخص.

10- عدم إدارة الوقت بشكل جيد.

11- ارتكاب أمور مخالفة لقيم المجتمع بشكل متكرر.

12- عدم شرب كميات جيدة من الماء وتناول خضار وفواكه بشكل مستمر (هناك دراسات تؤكد هذا). هذه مجرد أسباب شائعة في مجتمعنا ، لذلك يرجى ممن يعرف سبباً أخر ذكره.